Unsere Sitzungen sind …
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personalisiert
Bei unseren ersten Sitzungen analysieren wir deine aktuelle Situation und entwickeln einen individuellen Plan, der zu deinen einzigartigen Bedürfnissen und Zielen passt.
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Zielgerichtet
Jeder Mensch hat individuelle Herausforderungen, die die körperliche Gesundheit beeinträchtigen können. Wir arbeiten eng mit dir zusammen, um diese spezifischen Trigger zu identifizieren und gezielt anzugehen, um dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu maximieren.
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GANZHEITLICH
Der Schwerpunkt unseres Schmerzcoachings liegt auf einem ganzheitlichen Behandlungsansatz. Mit Hilfe unserer Betreuung lernst du die Zusammenhänge zwischen deinen Schmerzen und deinem Körper besser kennen und wie du deine Schmerzen nachhaltig verbessern kannst.
So wirst du dich fühlen
Schmerzfreier und Beweglicher
Gesünder und Entspannter
Stärker und Belastbarer
in 4 Phasen zu schmerzfreier Lebensqualität
Phase 1
In den ersten 1–3 Sitzungen analysieren wir gemeinsam deine individuellen Schmerzursachen und entwickeln eine auf dich zugeschnittene Strategie. Du erhältst erste Methoden, um direkt in den Veränderungsprozess zu starten.
Phase 2
Mit wöchentlichen Sitzungen vertiefen wir die Methoden zur Schmerzbewältigung. Jede Woche konzentrieren wir uns auf ein zentrales Thema, von Stressbewältigung über gezielte Übungen bis hin zur mentalen Stärkung.
Phase 3
Nach dem Hauptprogramm stehen wir dir mit monatlichen Check-ins zur Seite. Wir passen die Strategien bei Bedarf an und begleiten dich auf deinem Weg, die Fortschritte langfristig zu halten.
Phase 4
Für spezifische Fragen bieten wir zusätzliche Einzelsitzungen an. So erhältst du auch nach Abschluss des Programms Zugang zu massgeschneidertem Support.
BUCHE DEINEN ersten KOSTENLOSEN BERATUNGSTERMIN
Umfassendes Anamnesegespräch/Analyse deiner Situation
Erste individuelle hilfreiche Tipps für eine direkte Umsetzung
SchmerzCoaching
Personalisierte Pläne für körperliche Aktivität, mentale Strategien und Ernährung
Personalisierter Regenerationsplan für Erholungsübungen, Achtsamkeit und verbesserten Schlafstrategien
Aufklärung bezüglich der Pathophysiologie von Schmerzen
Hilfreiche Tools und Tipps zum Umgang mit deinen individuellen Hindernissen
Fortlaufende Anpassungen und Evaluation der Pläne
Beratung und Support per E-Mail oder Whatsapp
Mentales Coaching
Identifizierung mentaler Blockaden und Hürden bei akuten und chronischen Schmerzen
Personalisierte mentale Strategien für ein langfristig erfolgreiches Schmerzmanagement
Personalisierter Regenerationsplan für Erholungsübungen, Atemtechniken und verbesserten Schlafstrategien
Hilfreiche Tools und Tipps zum Umgang mit deinen individuellen Hindernissen
Beratung und Support per E-Mail oder Whatsapp
FAQ
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Unser Schmerzcoaching ist ideal für Menschen, die aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten möchten und bereits verschiedene Ansätze ohne nachhaltige Verbesserung ausprobiert haben.
Besonders geeignet ist es bei muskulären Beschwerden, Gelenkschmerzen oder stressbedingten Beschwerden.
Durch das kostenlose Erstgespräch entscheiden wir gemeinsam, ob das Coaching die richtige Wahl ist.
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Das Coaching findet online statt.
Zuerst führen wir gemeinsam eine ausführliche Analyse deiner aktuellen Situation durch. Auf dieser Grundlage entwickeln wir einen personalisierten Plan, der konkrete Massnahmen und zeitliche Abstände für die nächsten Schritte festlegt. Du erhältst somit einen detaillierten Plan, der die effektivsten Methoden zur schnellen Linderung deiner Schmerzen enthält.
Für kurzfristige Fragen steht dir unser Whatsapp- oder E-Mail-Support zur Verfügung.